Hatha-Yoga
Le mot « yoga » signifie union, le terme « hatha » signifie soleil (ha) et lune (tha). Le hatha yoga est donc l’union du soleil et de la lune. C’est à dire l’unité entre les contraires en nous. Cette perception de l’unité se fait au travers d’un travail personnel qui nous permet de trouver l’harmonie entre les différentes facettes de notre personne (le physique, l’émotionnel, le mental et le spirituel). Cette recherche passe par un travail corporel grâce aux asanas (postures), aux techniques de respiration (pranayana), de relaxation (yoga nidra), de concentration et de méditation (aharana et dhyana). Cela amène la compréhension du corps, du mental et de l’esprit.
Cette technique douce et progressive permet de se réconcilier avec sa nature profonde et son environnement.
Ouvert à tous: adolescents, adultes, séniors, femmes enceintes, personnes à mobilité réduite.
Hatha -Yoga des enfants
La pratique du Hatha-Yoga s’adapte parfaitement à l’enfant. Les séances se différencient d’une séance pour adultes par leur forme et leur rythme. Le jeu et le rire en font partie intégrante. L’enfant peut ainsi, de manière agréable et ludique :
* accéder à une meilleure connaissance de son corps et développer la coordination de ses mouvements,
* aller à la découverte de sa respiration et de la détente,
* augmenter ses capacités de concentration et ainsi, améliorer ses compétences de mémorisation,
* goûter au plaisir de vivre harmonieusement en société,
* développer la confiance en lui.
L’association accueille les enfants de 5 à 12 ans.
Relaxation ou Yoga Nidra
La relaxation est un moyen simple et naturel de rétablir l’équilibre de notre organisme. Elle réduit les tensions physiques, mais aussi émotionnelles et mentales. Elle permet de revitaliser notre système nerveux, d’amener le calme dans notre être. Elle est un art qui ouvre la porte vers une meilleure vitalité, vers la paix intérieure. La relaxation permet de diminuer le stress, la fatigue. Elle conduit vers un sommeil plus paisible et une meilleure clarté mentale.